Тренинговый центр Пироговского Университета: Первый и самый важный шаг в развитии эмоционального интеллекта — самосознание.
Это умение распознавать свои эмоции «здесь и сейчас».
Мы подготовили для вас несколько методик, которые помогут вам научиться лучше слышать себя.
Ведите дневник эмоций
Записывайте в течение дня, что вы чувствовали и в каких ситуациях. Это поможет отследить закономерности.
Прислушивайтесь к телу
Остановитесь на секунду и спросите себя: «Что я сейчас чувствую? Где в теле живет эта эмоция?» Часто в нашем теле эмоции связаны с определенными ощущениями: например, комок в горле от обиды, сжатые кулаки от злости. Тело никогда не обманывает.
Развивайте эмоциональный словарный запас
Для осознания эмоции важно уметь её идентифицировать. Познакомиться с палитрой чувств помогают специальные диаграммы, которые наглядно отображают спектр эмоций и их тонкие нюансы.
Используйте шкалу интенсивности
Попробуйте оценить силу эмоции по шкале от 1 до 10. Это уводит от абстрактного «мне плохо» к конкретике «моя тревога на 7/10». Так с эмоцией проще работать.
Ищите связь
Вы можете обсудить то, что вам удалось обнаружить в процессе познания себя с человеком, которому вы доверяете. Это обсуждение поможет вам прийти к новым выводам и получить поддержку, если она вам необходима.
Развивайте эмоциональный интеллект вместе с нами!
Пироговский Университет – флагман медицинского образования в России
Пироговский Университет – это один из самых престижных медицинских вузов страны, где готовят высококвалифицированных специалистов для системы здравоохранения России. В нем успешно сочетаются передовые научные исследования, инновационные разработки и богатые традиции медицинского образования.
Преподаватели университета – это эксперты, увлечённые своей профессией и стремящиеся к развитию медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только отвечают на актуальные вызовы науки, но и определяют её будущее.
Сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии и препараты для борьбы с тяжёлыми и редкими болезнями. Особый фокус – на персонализированной медицине, включая генную терапию, которая меняет подходы к лечению пациентов.
— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, подчёркивает:
«Наш университет активно развивается благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высочайшему уровню подготовки студентов. Мы укрепляем свои позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения – компетентных, инициативных и социально ответственных».
— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:
«Пироговский Университет, как и другие топовые медицинские вузы, служит двигателем инноваций. Мы разрабатываем технологии, меняющие подходы к лечению и внедряемые в клиническую практику. Современная медицина развивается стремительно, и мы – активные участники этого процесса».
— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:
«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать soft skills: работать в команде, выдерживать нагрузки. Для этого в университете есть все возможности – от спортивных и творческих секций до научных клубов и волонтёрских программ, помогающих студентам раскрыть свои таланты».
Пироговский Университет остаётся центром притяжения для будущих врачей и исследователей, прокладывая путь в новую эру медицины.
Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med